科学的见解,让您增进健身的知识

ELC时事通讯 – 第4期 – 2017年12月4日

早上起床后,决定穿上最爱的裤子…但却比前一次穿时来得紧。想着,也许上次洗的时候,它缩水了。当你站上体重机,这样的想法立马被驳回,真正的原因就是体重增加了。

因此,是时候到健身房报到了,不仅要健身也要除去多余脂肪。不过,你会从哪里开始呢?每天使用跑步机,还是做一百下伏地挺身,雕塑腹肌变得更性感?或是报名泰拳课程减肥?还应该要和美味的炸鸡与起司披萨说再见,成天吃着蔬菜色拉餐吗?

如今科技发达与知识普及,多样丰富的信息提供我们作选择。

Scientific insights to improve your fitness

您可以于旅途中健身,有许多用健身的运动型手表,检测您于健身时的心跳、呼吸模式与消耗的热量。大部分的产品还能侦测步伐数,有的还能记录睡眠的时长。

科技在服装上作变换,产品诸如爆汗裤与短衫,也有穿着在内的运动型内衣,都能使您跑步或健身时提升效果。其中先进的是,手机可取用与分析记录下的信息。

接着,有许多方式能促进健身的方式──透过健身课程与节食

谈到选择健身课程,对于您选择的课程必须投注爱与热情。刚开始的决定一定很艰难,毕竟要全心全意地投入,且始终如一地坚持。

因此,关键是您要找到符合需求的课程。量身订制的课程能帮助您,维持在自身的健身水平。

在Epi Life Coach,我们拥有伸展型课程,包含20种健身项目锻炼肌肉与提升您整体的健身表现。课程都有简要详细的说明指导。好好投注于课程中,您很快会爱上您结实的体态的!

另外,需要好好检视的方向,便是适当的饮食习惯。对于营养与健康好好研究与了解一番后,您会更加理解身体真正所需,到底是需要先减重还是先塑身。

吃得正确,您会消耗对的养分,能使身体健康的食物养分。含有益生菌、益生元、植物固醇或维生素与矿物质的食物。了解自己的身体并吃得正确,能够加倍提升健身效果。

可以轻松轻轻按此取得所有的知识,要迈向更健康且更塑身的路途。

从现在开始优化您的健康

优化健康应是现代人追求的目标。因此,Epi Life Coach创造,并与全球专业团队携手,提供帮助您达成目标的服务与产品。

从今天开始,使用Epi Life Coach,拥有最完整且方便的方式达成优化健康的目标。

用诚挚的心
执行董事(副董事)
Mirko Francioni

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